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Be who you are!

Authentizität und Metakommunikation sind manchmal gar nicht so einfach. Vor allem, wenn es zu unseren antrainierten kindlichen Schutzstrategien kommt. In Interaktionen kommt es zu Konflikten, die manchmal für das Gegenüber gar keine sind, weil sie oft nicht angesprochen werden. Dieses fällt dann aus allen Wolken, wenn es mit einer Ladung an Beschuldigungen konfrontiert wird, die sich über eine lange Zeit bei der anderen Person angestaut haben oder wird mit Rückzug bestraft, den es erstmal gar nicht versteht. Aber warum kommt es überhaupt dazu?

Hier kommen die negativen Glaubenssätze ins Spiel, die sich im Kopf abspielen. Menschen, die mit einer großen Verlustangst zu kämpfen haben, vermeiden oft die authentische Metakommunikation, weil sie befürchten, das Gegenüber zu verlieren, wenn sie Bedürfnisse äußern und ihre Wahrheit sprechen. Deshalb ziehen sie sich mit ihrem Gedankenkonstrukt: "Ich werde nicht gesehen, "ich bin nicht wichtig", "ich bin es nicht wert" zurück, machen es mit sich selbst aus, wie sie es schon als Kind getan haben und sammeln diese Gedanken in den Interaktionen, die dann am Ende in einem Wutausbruch enden können.

Das Ding ist, dass eben dieses Verhalten schließlich wirklich im Verlust des Gegenübers endet. Entweder weil keine Interaktion durch den Rückzug zustande kommt oder weil sich das Gegenüber getriggert fühlt, wenn es die volle Ladung des Wutausbruchs abbekommt und geht. Dadurch werden die Schutzstrategien verfestigt. Man kann sagen: "Ich habe es doch gewusst, ich werde verlassen." Und man macht weiter.

Die Lösung ist, über die Gefühle offen und ehrlich zu sprechen. Gerne auch zeitlich versetzt, wenn es anfangs noch schwerfällt. Und am besten per gewaltfreier Kommunikation. So entsteht wirkliche Nähe und das Gegenüber hat die Chance, seine Perspektive darzustellen. Ich verspreche euch: es wird eine Riesenlast von euch fallen.

Und ganz ehrlich: die, die euch dann nicht verstehen und gehen, die gehörten nie in euer Leben.

Shine bright & say your truth, eure Katharina!